Dubai, Verenigde Arabische Emiraten (CNN) — De gouden medaille voor beste dieet 2023 is voor het zesde jaar op rij naar het mediterrane dieet gegaan, volgens een ranglijst gepubliceerd door US News & World Report.

Het Mediterrane dieet kwam op de eerste plaats als het beste gezonde dieet en het beste vegetarische dieet.

En in twee nieuwe categorieën toegevoegd voor 2023, TLC-gekoppeld mediterraan dieet en flexitarisch vegetarisch dieet als beste gezinsdieet.

Niet alleen dat, maar het is ook in verband gebracht met DASH als het beste dieet voor gezonde botten en gewrichten.

“We zijn altijd op zoek naar meer gezondheidsproblemen om te behandelen”, zegt Gretel Schuyler, directeur van de gezondheidsredactie van US News & World Report, dat toezicht houdt op de jaarlijkse ranglijst van voeding. “Maar er zijn vaak niet genoeg wetenschappelijke gegevens om dieet X en de aandoening te onderzoeken.” X”.

En ze vervolgde: “Er is behoorlijk wat wetenschappelijke literatuur op het gebied van bot- en gewrichtsgezondheid… We erkennen ook dat onze bevolking ouder wordt… een belangrijk onderdeel. “

Dit jaar evalueerden de recensenten slechts 24 diëten, in plaats van de 40 die in voorgaande jaren werden geanalyseerd.

De jury heeft 5 diëten uit de oorspronkelijke lijst opgenomen in het Mediterrane dieet en andere diëten, vanwege hun basisprincipes gebaseerd op voedsel van plantaardige oorsprong.

“De boodschap is te erkennen dat het mediterrane dieet niet alleen gaat over het voedsel dat in de Middellandse Zee wordt aangetroffen”, zei Schuyler. “De mediterrane dieetbenadering kan in elk land worden toegepast.”

Ze voegde eraan toe dat deze aanpak wordt weerspiegeld in de twee nieuwe diëten, Keyto en Pritikin, die aan de beoordeling van 2023 zijn toegevoegd.

“Het Keyto-dieet is ontworpen als een flexibel, koolhydraatarm mediterraan eetplan,” zei Schuyler.

“Het Pritikin-dieet richt zich op het eten van onbewerkt voedsel met weinig vet en veel vezels… We zien een duw om meer onbewerkt voedsel te eten, wat geweldig is,” merkte ze op.

Hoe eet je Mediterraans eten?

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het mediterrane dieet het risico op diabetes, hoog cholesterol, dementie, geheugenverlies, depressie en borstkanker kan verminderen.

Het dieet is gebaseerd op groenten, fruit, noten, peulvruchten, ongeraffineerde granen, olijfolie en vis. Het vereist een beperking van de inname van vlees, zuivelproducten en verzadigd vet.

Tweede en laatste plaats

DASH en het flexitarische plantaardige dieet stonden op de tweede plaats in de categorie beste algehele voeding.

Deze diëten verminderen bewerkte voedingsmiddelen, met de nadruk op fruit, groenten, bonen, linzen, volle granen, noten en zaden.

De prijs voor het slechtste dieet ging dit jaar naar het rawfood-dieet, deels vanwege de onvolledige voedingsstoffen, waardoor recensenten zich zorgen maakten over de veiligheid.

Het populaire “keto” -dieet, samen met het aangepaste “keto” -dieet, stond op de 20e plaats van de 24 diëten. Deze diëten stimuleren de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten of vetten, met een minimale inname van koolhydraten.

Deze diëten krijgen lage cijfers omdat ze erg beperkend en moeilijk te volgen zijn.

Schuyler zei dat keto, ondanks zijn lage score, werd gerangschikt als het beste dieet nummer één voor gewichtsverlies op korte termijn, waarbij hij opmerkte dat deze diëten niet als een gezonde levensstijl worden beschouwd.

Meer winnaars

Het WW-dieet behaalde de eerste plaats in de categorie Beste dieet voor gewichtsverlies (lange termijn), terwijl DASH en TLC de tweede plaats behaalden.

WW sleepte ook de hoogste eer in de wacht voor Best Diet Program (Commercial), gevolgd door The NOOM Diet en The Jenny Craig Program.

Het Flexible Plant-Based Diet en TLC delen de gouden medaille voor het makkelijkste dieet voor mensen om te volgen. Het mediterrane dieet en het DASH-dieet staan ​​op een gedeelde derde plaats.

Het DASH-dieet is uitgeroepen tot het beste dieet voor de gezondheid van het hart en diabetes, gevolgd door het mediterrane dieet, het flexitarische vegetarische dieet en het Ornish-dieet.

Het Ornish-dieet werd in 1977 ontworpen door Dr. Dean Ornish, oprichter van een non-profit onderzoeksinstituut voor preventieve geneeskunde in Californië, VS.

GET FREE MONEY RIGHT NOW PAYPAL HOW TO MAKE MONEY FOR PAYPAL FREE [VYQN6R] FREE $1000 PAYPAL [ZTGIHJ] FREE PAYPAL CODES NO SURVEY [HROV1C] FREE PAYPAL CODES NO SURVEY [0UBLKI] FREE 5 PAYPAL INSTANTLY [IIDWJK] HOW TO GET FREE PAYPAL MONEY ZU5GJ0HCRRC [GI49II] FREE $10 PAYPAL INSTANTLY 2022 [XBWQQW] PAYPAL GOOGLE PLAY 5 [ZRL9SI] FREE MONEY CODES FOR PAYPAL [R42547] SEND MONEY ON PAYPAL FOR FREE [YRASYE] PAYPAL $10 REWARD EMAIL [2JWB2S] PAYPAL $10 REWARD EMAIL [9Q7MAO] SEND MONEY ON PAYPAL FOR FREE [I7R77D] PAYPAL $10 REWARD 2022 [X9GLIC] HOW TO EARN MONEY FOR PAYPAL FREE [J9525B] GET $10 FREE PAYPAL MONEY [M71GX6] GET $10 FREE PAYPAL MONEY [8LHNS4] HOW TO GET 20$ ON PAYPAL FAST [TDKZ2N] FREE MONEY WITH PAYPAL [WN4NNB] FREE 100 PAYPAL MONEY INSTANTLY [UMFU50]

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *